3주차에 24시간 단식을 하신 후에는 다시 식사를 시작할 때 신중해야 합니다. 단식 직후에...
네, 3주차에서 24시간 단식을 마친 후 식사하시는 계획이신가요? 식사 시 쌀밥에 미역국과...
4주차에 아메리카노는 허용됩니다! 다만 주의할 점은 카페인 섭취량을 조절하는 것입니다. 아...
유지기에 치팅 데이 후 단식을 하는 것이 좋을까에 대한 질문이군요. 일반적으로 치팅 데이는...
2주차 24시간 단식 날이라면 카페에서 선택할 수 있는 음료는 제한적이지만, 몇 가지 좋은...
스위치온 다이어트를 4주차에서 마친 후 유지하려면 주의가 필요합니다. 4주차에 접어들면 신...
24시간 단식 후 어지럼증과 두통, 기립성 저혈압 증세가 나타나는 것은 단식의 일반적인 반...
유지기 동안 주 1회 24시간 단식을 수행한 후의 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하는...
네, 24시간 단식을 할 때 근육 손실이 우려된다면 매일 14시간 단식과 10시간 식사 시...
2주 차에 24시간 단식을 시작하셨군요! 이 단계에서는 저탄수화물 식단과 단백질 위주의 식...