단식후에 샤브샤브에 소고기 가능해?? 야채 많이에? 가게는 샤브로 21인데 가능한거 다 알려줘 계란죽은 가능한지?

네, 2주차에 계신 남성 분이시군요!

간헐적 단식 후에 샤브샤브를 즐기시는 것은 좋은 선택입니다.

이제 구체적으로 가능한 사항을 알려드릴게요.

단식 후 식사

1. 샤브샤브 소고기: 가능합니다! 단식 후에는 고단백 식사가 좋으니 소고기는 훌륭한 선택입니다. 하지만 기름이 적은 부위(예: 고기 살코기)로 선택하는 것이 좋습니다.

2. 야채: 야채는 많을수록 좋습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 녹황색 채소를 충분히 포함시켜 영양을 보충해 주세요. 샤브샤브의 장점은 다양한 채소를 쉽게 섭취할 수 있다는 점이니까요.

3. 계란죽: 계란죽은 권장 됩니다! 고단백 식사로 추가하면 좋고, 부드러운 식감 덕분에 소화에도 도움이 됩니다. 다만, 다시 가벼운 저염식으로 조리하는 것이 바람직합니다.

주의사항

• 소금과 간: 샤브샤브의 양념이 너무 짜지 않도록 주의하세요. 소량의 저염간장을 사용하거나, 국물에 들어가는 간을 조절하는 것이 필요합니다.
• 식사량 조절: 단식 후에는 배가 고프기 마련이니 식사량을 조절하고 천천히 즐기는 것이 좋습니다. 느끼는 배고픔에 따라 조절해 주세요.

이런 방식으로 샤브샤브를 즐기시면 다이어트에 도움이 될 거예요.

스위치온 다이어트를 통해 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다!