배가 안고픈데 간식 쉐이크를 꼭 섭취해야해? 그냥 넘기고 저녁 쉐이크 먹으면 안돼?
4-7일차 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 중요한...
마지막저녁쉐이크 먹고 다음날 아침쉐이크를 먹기 전까지의 단식시간에도 물을 섭취하면 안되나요?
네, 단식 중에는 물을 자유롭게 섭취할 수 있습니다! 사실, 물은 신체에 필수적인 요소이기...
대체당 섭취 해도 되나요
4-7일차 진행 중이라면 대체당의 섭취에 대해 신중하게 고려해야 해요. 스위치온 다이어트에...
쌈무 섭취 가능한가요?
네, 4~7일차 진행 중이시라면 간편하게 쌈무를 섭취하실 수 있습니다! 쌈무는 저염식이 가...
4일차 점심에 탄수화물 섭취를 하지않고 야채와 단백질만으로 식단은 구성해도 될까?
네, 4일차 점심에 탄수화물 섭취를 하지 않고 야채와 단백질만으로 식단을 구성하는 것은 가...
탄수섭취에서 밥은 흰밥도 가능해? 먹는다면 얼마나 먹는 게 좋을까? 첫주차 맛있는 레시피 추천해줘!
4-7일차에서 흰밥을 포함한 탄수화물 섭취에 대해 말씀드리겠습니다. 4-7일차는 신체가 지...
늦은 점심으로 두부, 알배추, 소고기목살 간장약간이랑 끓여서 먹고 있는데 괜찮아? 와사비 약간 해서...
늦은 점심으로 두부, 알배추, 소고기 목살을 간장과 함께 끓여서 드시는 것은 좋습니다! 이...
밖에서 먹는 음식은 채소에도 다 간이 되어있어. 1일 나트륨 섭취에 제한이 있어? 한끼 식사에서 반...
스위치온 다이어트를 진행하면서 나트륨 섭취에 주의하는 것은 매우 중요합니다. 기본적으로, ...
스위치온 다이어트 프로그램에서 프로그램 중 섭취 금지 식품에 우유가 있잖아. 근데 저지방이나 무지방...
스위치온 다이어트 프로그램에서는 기본적으로 우유는 금지된 식품으로 분류됩니다. 이는 우유가...
2주차 탄수화물 적정 섭취량 알려줘 운동은 크로스핏 30분 주 3회, 수영 40분 주2회
2주차에서는 탄수화물 섭취량을 조절하여 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 최적화하는 것이 중...
