스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식중 소금 섭취는?

24시간 단식 중 소금 섭취는 얼마든지 가능합니다! 단식 기간 동안에는 수분을 충분히 공급...

단백질 쉐이크만 먹다보니 하루 섭취 칼로리가 너무 적은데 괜찮아?

단백질 쉐이크만 섭취하면서 하루 칼로리가 너무 적다면, 꼭 고려해야 할 점이 있습니다. 스...

하루 1000칼로리 운동으로 소모하고 섭취칼로리는 800정도 되는데 그대로 해도 되는걸까?

스위치온 다이어트를 시행 중이고 현재 2주차에 있다면, 하루 섭취 칼로리가 800칼로리로 ...

2주차 이후부터 고강도 운동하려는데, 운동 전후로 탄수 섭취를 하라고 적혀있는 거 같던데 식단표 상...

좋은 질문이에요! 스위치온 다이어트에서 2주차 이후 고강도 운동을 하실 때의 탄수화물 섭취...

24시간 단식 후 점심식사 할 시간인데, 단식후에 탄수화물 섭취해도 되는걸까?

3주차에 접어들면서 24시간 단식을 실시한 후에는 점심 식사 시 탄수화물 섭취에 대해서 신...

단식기간 유산균섭취?

단식 기간 중 유산균 섭취는 일반적으로 가능합니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 소화를 돕...

섭취 가능한 알리오올리오 스파게티 레시피 알려줘

알리오올리오 스파게티는 일반적으로 탄수화물이 많은 음식이지만, 스위치온 다이어트에 맞춰 저...

퇴근하면 6시라 바로 헬스 끝내면 8시쯤입니다 이때 저/무탄수식으로 식사해도 될까요? 아침점심은 단...

네, 저녁 식사에 대해 고민하고 계시는군요! 퇴근 후 헬스를 마치고 저녁을 먹는 스케줄이라...

하루 두번 단백질쉐이크, 저탄수식단 한번, 무탄수식단 한번 이렇게 네번 먹으면 하루 총 단백질 섭취...

하루 총 단백질 섭취량이 130g이면, 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 조절되고 있는 것 ...

하루에 단백질쉐이크를 두번 먹으면 하루 총 단백질 섭취량이 90g이나 되는데 내 키는 159.7이고...

현재 두 번째 주차에 계시며, 여성의 경우 하루 단백질 섭취량을 적절히 관리하는 것이 중요...