네, 10일차에 24시간 단식을 마치고 첫 끼 드시는 거군요, 잘 하셨어요! 단식 후 첫 ...
1주차에 카페인 섭취를 제한하는 것은 매우 중요합니다. 카페인은 체내 수분을 감소시키고, ...
2주차의 스위치온 다이어트에서는 허용식품을 섭취할 때도 약간의 주의가 필요합니다. 기본적으...
2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 신진대사를 활성화하는 단계입니다. ...
저녁식사 후에 근력운동과 유산소 운동을 계획하고 계시네요! 그런 경우라면, 저녁식사는 저탄...
제시하신 저녁 식단을 살펴보면, 내용은 아래와 같습니다: - 무가당 그릭 요거트 400g...
4-7일차에 접어든 상태에서 점심으로 잡곡밥을 먹는 것은 가능합니다. 하지만 이 단계에서는...
유지기에는 체중과 체지방을 잘 관리하는 것이 중요한데요, 술약속이 있는 주에도 건강한 선택...
3주차 다이어트 중이시라면, 오늘의 첫 번째 식사는 점심으로 저탄수화물 식사를 추천드립니다...
4주차 스위치온 다이어트 진행 중이시군요! 키가 158cm인 여성의 경우, 하루 탄수화물 ...