AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹을 때 라이스페이퍼는 몇장 정도 먹는게 적당할까? 안에는 채소랑 고기 그리고 소스 찍어먹을거임

4-7일차에 샤브샤브를 드시는 것은 훌륭한 선택입니다! 라이스페이퍼를 사용하는 경우, 탄수화물 섭취를 조절할 수 있어 좋습니다. 적당한 양은 대개 1~2장 정도로 추천합니다.

이유는 라이스페이퍼가 비교적 저탄수화물 식품이지만, 여러 장을 사용하게 되면 전체 탄수화물 섭취량이 늘어날 수 있기 때문이에요. 특히, 샤브샤브에 넣을 채소와 고기도 충분히 섭취하시면 포만감을 느낄 수 있을 것입니다.

보통 1장에 채소와 고기를 넣어 말아 먹는 방식이기 때문에, 1장에서 2장 사이가 적절할 것 같습니다. 소스는 너무 진하지 않은 것, 예를 들어 기름기 없는 간장이나 고추장 소스를 사용해보세요. 추가적으로 건강한 지방을 위한 참기름이나 깨소금도 적당히 뿌리면 좋습니다!

마지막으로, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 다이어트 저해 요소를 피하고 균형 잡힌 식사를 즐기며, 건강한 식단으로 유지하시길 바랍니다.