스위치온 다이어트를 3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 하모샤브는 주로 생선이나 해산물로 구성되어 있어 훌륭한 단백질 공급원입니다.
허용 여부: 하모샤브는 저탄수화물 식단에 잘 맞는 음식입니다. 다만, 일반적으로 샤브샤브 국물에 어떤 재료가 들어가느냐에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 고다른 재료는 피하고, 저염 간장이나 간단한 양념으로 조리하는 것이 좋습니다.
권장 방법:
- 국물은 짠 맛을 피하는 게 좋으니, 맑은 육수나 해산물 육수를 사용해주세요.
- 다양한 채소를 곁들여서 섭취하면 영양의 균형을 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 양배추, 미나리, 버섯 등을 추가하면 좋습니다.
- 식사 후에는 단백질 쉐이크로 추가적인 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법입니다.
즉, 하모샤브는 식단에 잘 맞지만, 조리 방법과 섭취하는 재료를 유념하시면서 즐기시길 바랍니다! 필요한 경우에는 단백질 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.