AI 다이어트 고민상담참치캔 먹어도 되나요

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기이므로, 참치캔을 드시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

참치캔은 고단백 식품으로 좋은 선택이지만, 일반적으로 소금이나 기름이 추가되어 있을 수 있습니다. 따라서 저염 제품을 선택하거나 기름을 빼고 드시는 것이 좋습니다. 참치와 함께 섭취할 채소를 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 샐러드로 만들어 먹거나, 양배추와 같은 저탄수화물 채소와 곁들이는 방법이 있답니다.

그 외에도 단백질 섭취를 챙기고 싶다면, 간단한 삶은 계란이나 두부도 훌륭한_OPTION이니 참고해 보세요! 필요한 경우 단백질 보충제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

총 정리하자면, 참치캔은 좋은 선택이지만 나트륨과 다른 첨가물이 적은 제품으로 선택해 건강하게 즐기는 것이 중요해요!

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