AI 다이어트 고민상담저녁먹고도 입터질거같아서 뭐라도 먹어야될거같은데 추천간식 뭐있어?

저녁 식사 후 간식으로 무엇을 먹을지 고민하시는군요! 1-3일차 단계에서는 식사 후 허기를 느끼는 경우가 있을 수 있는데요, 이때는 배고픔을 참고 스트레스를 덜어주고, 동시에 다이어트 원칙을 벗어나지 않는 식품을 선택하는 것이 중요합니다.

여기 몇 가지 추천 간식이 있어요:

1. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 등을 잘라서 드시면 아삭한 식감으로 허기를 달래주면서도 칼로리는 낮아요. 원하는 경우 무가당 허머스에 찍어 먹으면 좋겠죠!

2. 요거트: 무가당 플레인 요거트에 신선한 채소나 뿌리 식물을 섞어서 먹어보세요. 프로바이오틱스가 장 건강에도 도움이 됩니다.

3. 두부: 부드러운 두부에 소금이나 허브를 뿌려 간단하게 섭취해 보세요. 단백질이 풍부해 포만감을 느끼게 해줍니다.

4. 단백질 쉐이크: 만약 배가 너무 고프다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 입맛을 위해 무가당 두유에 섞어 마셔보세요!

이런 간식들은 다이어트에 방해가 되지 않고, 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 선택지가 필요하다면, 좋은 품질의 단백질 쉐이크 제품도 고려해보세요. 가장 중요한 건 허기를 해결하면서도 건강한 선택을 하는 것입니다!

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