AI 다이어트 고민상담아이비 한봉지만 먹으면안돼?

아이비 한 봉지를 저녁에만 먹고 다이어트를 진행하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 활성화하고 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용할 수 있도록 하는 단계인데, 이 때 충분한 영양소 섭취가 매우 중요합니다.

단백질 쉐이크인 아이비는 영양 보충에 도움을 주긴 하지만, 단독으로는 다양한 영양소가 부족할 수 있습니다. 이 단계에서는 단백질 쉐이크를 포함하여 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등 허용 식품을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저녁에 아이비 한 봉지와 함께 녹황색 채소나 두부를 곁들이면 훨씬 더 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

탄수화물 섭취량도 20-50g 이내로 제한하면서도 충분한 단백질과 채소를 섭취해 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 핵심입니다. 따라서 아이비 한 봉지만으로는 부족할 가능성이 높습니다.

결론적으로, 아이비 한 봉지만 먹는 것보다 다양한 허용 식품을 포함한 균형 잡힌 저녁을 구성하는 것이 훨씬 더 효과적인 다이어트 방법입니다. 필요하다면 보충제로 다양한 영양소를 담을 수 있는 제품도 고려해보는 것이 좋습니다!

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