네, 4-7일차에 생연어샐러드를 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 생연어는 단백질이 풍부하고, 건강한 지방인 오메가-3를 함유하고 있어 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 신선한 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가가 높아지고, 식사로서의 만족감도 증가합니다.
다만, 생연어를 섭취할 때는 신선도를 꼭 확인하세요. 또한, 드레싱을 사용할 경우 당분이나 인공첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 올리브 오일이나 레몬즙을 베이스로한 간단한 드레싱을 만드는 것도 좋은 방법입니다.
이 식사는 점심 식사로 아주 적합하며, 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다. 혹시 식사가 심심하다고 느껴진다면, 아보카도나 견과류를 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있어 영양의 균형이 더욱 좋습니다.
생연어와 함께 여러 채소를 조합한 샐러드로 다양하게 즐겨보세요! 필요시 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.
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