AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도되나요?
작성일: 2025-06-24 13:34
1-3일차
1-3일차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 중요한 시점입니다. 바나나는 탄수화물 함량이 높은 과일로, 한 개당 대략 20-25g의 탄수화물이 포함되어 있어 이번 단계에서는 권장되지 않습니다.
대신 허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 추천합니다. 식사 중 배고픔을 느낄 경우, 이러한 허용 식품을 섭취해도 괜찮아요.
리셋이 끝난 후 단계가 진행됨에 따라 더 다양한 식품을 추가할 수 있으니, 조금만 더 참고 지속해보세요! 만약 단백질 보충이 필요하다면 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
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