AI 다이어트 고민상담회는 언제부터 먹어도 돼?

회는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 특정 단계에서 허용됩니다. 다이어트의 4주차부터 회와 같은 생선류를 식단에 포함할 수 있습니다. 이 시기에 들어서면 체중 감소와 대사 회복이 이루어지는 만큼, 단백질 섭취가 중요해지며, 회는 양질의 단백질 공급원입니다.

하지만 회를 섭취할 때는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 가능한 신선한 재료를 선택하고, 기름진 부위는 피하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기름기가 적은 참치나 농어 같은 생선을 선택하면 건강에 더 도움이 됩니다.

만약 식사 순서와 균형을 고려해야 한다면, 점심이나 저녁 식사를 할 때 회를 곁들인 샐러드나 채소와 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 단백질을 보충하면서도 건강한 지방과 영양소를 함께 섭취할 수 있습니다.

따라서 4주차부터 회를 포함시키는 것이 좋으며, 번거로움이 없으면서도 질 좋은 해산물을 원한다면 신선한 회를 제공하는 식당도 한 번 고려해보세요!