네, 아메리카노와 디카페인 아메리카노는 스위치온 다이어트에서도 적절하게 섭취할 수 있는 음료입니다. 단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.
아메리카노는 기본적으로 칼로리가 낮고, 물과 같은 역할을 하며 수분 공급에도 도움이 됩니다. 그러나 카페인이 함유되어 있어, 과다 섭취 시 불안감이나 수면 문제를 유발할 수 있으니 적절한 양을 유지하는 것이 중요해요. 하루 1~2잔 정도가 적당할 수 있습니다.
디카페인 아메리카노는 카페인이 거의 없어 체내에 미치는 영향이 적기 때문에, 간헐적 단식 중이거나 카페인 섭취가 신경 쓰일 때 좋은 선택입니다. 따라서 두 잔을 마시는 것도 충분히 가능합니다.
단, 각각의 음료가 허용된 추가 재료가 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 예를 들어, 설탕이나 시럽을 추가하지 않는 것이 좋습니다. 필요 시 무가당 아몬드 우유나 코코넛 오일 같은 건강한 첨가물을 고려해볼 수 있습니다.
결론적으로, 아메리카노와 디카페인 아메리카노는 전반적으로 다이어트에 방해되지 않으니, 적절한 섭취량을 지키며 즐겨주세요!
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