AI 다이어트 고민상담서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수 먹어도 됨? 2스푼 정도

네, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 순수를 2스푼 정도 먹는 것은 가능합니다. 다만, 이 단계에서는 식사에서 총 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한해야 하므로, 요거트의 탄수화물 함량도 확인하는 것이 중요합니다.

플레인 요거트는 단백질과 유산균이 풍부하여 장 건강에도 긍정적입니다. 허용된 간식으로 적당량 섭취해도 좋지만, 다른 탄수화물 음식과의 조합은 주의해야 합니다. 대신 채소나 두부와 같은 저탄수화물 식품과 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

요거트를 섭취하며 느끼는 배고픔을 덜 수 있지만, 그 양과 전체 계획을 균형 있게 조절하는 것이 중요하니 참고하세요! 이 시기에는 적절한 간식으로 유지하면서도, 가능하면 식사를 최대한 단순하게 하는 것이 좋은 결과로 이어질 수 있습니다.

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