AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 물이나 두유 대신 무사당요거트에 섞어 먹어도 돼?

네, 단백질 쉐이크를 무가당 요거트에 섞어 먹는 것은 좋은 방법이에요! 무가당 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 건강한 간식으로 적합하죠. 특히, 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 식사에 질 높은 단백질을 포함하는 것이 중요하니 이렇게 조합하면 효과적일 거예요.

또한 무가당 요거트는 유산균이 많아서 장 건강에도 도움이 되고, 간식이면서도 포만감을 줄 수 있어요. 다만, 섭취하는 양과 함께 전반적인 식단 균형을 고려하는 것이 좋습니다. 요거트와 단백질 쉐이크의 조합이 여러분의 섭취량을 증가시킬 수 있기 때문에, 다른 식사와 간식의 양도 조절해야 합니다.

혹시 두유나 물보다 무가당 요거트를 선택하는 이유가 있다면, 그 목적에 맞게 섭취량을 조절하는 것도 좋습니다. 단백질 보충제를 고르는 경우, 필요하면 여러 브랜드의 제품을 비교해보는 것도 도움이 될 거예요. 하지만 기본적으로는 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 따르면서 건강하게 간식을 즐기면 좋겠습니다!

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