AI 다이어트 고민상담무탄수식에서 허용되는 최대 탄수화그램은 몇 g이야?

스위치온 다이어트의 무탄수식 단계에서는 허용되는 탄수화물의 양이 정해져 있지 않습니다. 이 단계에서는 기본적으로 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 특히, 저녁식사에서 탄수화물을 배제하는 것이 중요합니다.

다만, 일반적으로 권장되는 수준은 매우 낮은 탄수화물 섭취량입니다. 하루 총 탄수화물 섭취량을 가능한 한 20g 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이는 주로 채소와 같은 저탄수화물 식품에서 얻어지는 섭취량을 포함해야 하며, 최적의 지방 연소를 위한 기반을 마련하는 데 도움이 됩니다.

그러므로 다양하고 영양가 있는 채소를 포함하되, 정제된 탄수화물이나 전분이 포함된 음식을 피하는 것이셨으면 합니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 그리고 양배추와 같은 식품이 허용되며, 가능한 한 자연 그대로의 형태로 섭취하는 것이 좋습니다.

조금 더 도움이 필요하시다면, 그러한 채소들을 활용한 요리법이나 레시피에 대해서도 이야기해볼 수 있습니다.

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