AI 다이어트 고민상담지금 2주차 첫 단식인데 단식끝나고 무탄수식사 할 수 있는데 저녁으로 순대국이랑 수육 먹어도돼,,,? 밥은 안먹을거고 국물은 좀만 먹을거야
작성일: 2025-11-19 16:41
2주차저녁여성
네, 2주차 첫 단식을 진행 중이시군요! 단식이 끝난 후의 저녁 식사에 대해 알아보겠습니다.
순대국과 수육은 프로틴이 풍부한 음식이어서 근육 유지에 좋습니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 우선, 순대국의 경우는 국물의 염분이 높을 수 있으니 지나치게 많이 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 염분이 많으면 몸의 수분 저류를 유발할 수 있습니다. 제안드리는 방법은 국물은 조금만 마시고, 주요 성분인 수육과 채소를 중심으로 드시는 것입니다.
수육은 단백질과 비타민 B군이 풍부하여 식사에 적합하지만, 기름기가 많은 부분은 피하는 것이 좋습니다. 특히, 두 가지 모두 저녁에 섭취할 때 지방과 단백질 위주로 먹는 것이 좋으니, 간단한 샐러드나 찐 채소를 곁들여서 영양 균형을 맞추시면 좋습니다.
이러한 기준을 바탕으로 보시고, 필요하다면 단백질 쉐이크 같이 다른 대체 식품을 고려해보셔도 좋습니다. 다양하고 균형 잡힌 저녁을 통해 만족스러운 식사가 될 수 있겠네요! 의문이 있으시면 언제든지 물어보세요.
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