4주차 단계에서는 체지방 감량 극대화를 목표로 하고 있습니다. 감자칩은 일반적으로 고열량, 고지방, 고염분 식품으로, 스위치온 다이어트의 목표에 부합하지 않습니다. 감자칩에는 트랜스 지방과 불필요한 첨가물이 포함될 수 있어, 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 간식으로는 저지방 고단백 음식이나 건강한 선택지를 추천해 드립니다. 예를 들면, 채소 스틱(당근, 오이)를 허머스에 찍어 먹거나, 삶은 계란이나 그릭 요거트를 선택할 수 있습니다. 이러한 간식은 영양가가 높고 포만감을 주며, 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
물론, 감자칩이 너무 먹고 싶다면, 가끔 소량을 즐기는 것으로 적당하게 조절할 수 있습니다. 다만, 가능하면 대신 더 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 지속 가능한 패턴을 형성하는 것이 중요하니까요!
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