AI 다이어트 고민상담아직 배부른데도 간식 꼭 먹어야돼?

스위치온 다이어트 2주차에 계신 분이라면, 간식 섭취에 대해 고민이 많으실 것 같아요. 기본적으로 간식은 식사 사이에 에너지를 보충하고, 지나친 허기를 예방하는 역할을 합니다.

하지만 이미 배가 부르다면, 간식을 강제로 먹을 필요는 없습니다. 다만, 간식이 필요할 때는 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질이 포함된 요거트나 견과류는 훌륭한 선택입니다.

2주차에는 저탄수화물 식단을 유지하면서 본인의 신체 신호를 잘 들어주시는 것이 좋습니다. 만약 다음 식사까지 너무 배가 고플 것 같다면, 소량의 채소 스틱이나 단백질 쉐이크 같은 가벼운 간식은 도움이 될 수 있어요. 무리하게 먹지 않도록 자기 몸에 귀를 기울여보세요.

결론적으로, 배부르다면 간식을 굳이 추가하지 않아도 좋지만, 필요할 경우 건강한 선택지를 활용해 보시는 것이 좋습니다. 필요할 때 간단히 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 사소하지만 중요한 부분이니까요!