네, 맞습니다! 지금 2주차 간헐적 단식 중이시라면, 단식 창이 끝나는 시점은 내일 1시입니다. 즉, 내일 1시에 점심을 드시면 기분 좋게 식사 시작을 할 수 있습니다.
2주차에서는 점심을 저탄수화물 일반식으로 유지하되, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋아요. 특히, 내일 점심은 단백질이 풍부한 식사와 함께 건강한 지방을 포함해 주시면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선, 그리고 샐러드 같은 식단이 잘 어울립니다.
단식 중에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 물이나 허브차는 아주 훌륭한 선택이니, 공복 동안에 많이 마셔주시고요. 좋은 식사와 함께 하루를 건강하게 마무리하세요!
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