네, 간식으로 단백질 쉐이크를 점심 전에 섭취할 수 있습니다! 4-7일차 단계에서는 점심 한 끼가 저탄수화물 일반식으로 변경되고, 하루에 3번의 단백질 쉐이크를 권장하고 있기 때문에 간식 타이밍에 맞춰 먹는 것은 좋은 선택이에요.
이때 단백질 쉐이크는 다른 허용 식품(예를 들어, 채소나 무가당 플레인 요구르트 등)과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 보충할 수 있고, 점심 식사 전에 배고픔을 덜 느낄 수 있을 거예요.
단백질 쉐이크 선택에 있어 제품의 품질도 고려하는 것이 좋습니다. 순단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 좋습니다. 점심에 섭취할 저탄수화물 일반식도 함께 잘 조절하면서 건강한 식단을 유지해 보세요!
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