AI 다이어트 고민상담밥없이 설렁탕 저녁에 먹어도 돼?

네, 2주차에서는 저녁으로 설렁탕을 선택할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

설렁탕은 보통 고기와 국물로 구성되어 있어 단백질 섭취에는 좋지만, 밥 없이 먹을 경우 탄수화물이 부족할 수 있기 때문에, 저탄수화물 식단의 원칙에 맞춰야 합니다. 저녁 식사 시에는 가능한 밥 대신 채소나 다른 저탄수화물 식품을 추가해보세요. 예를 들어, 설렁탕에 시금치나 배추 등의 녹색 채소를 추가하여 비타민과 미네랄 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

또한, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 식사 시간을 고려하시고, 국물의 나트륨 함량도 신경 써야 해요. 나트륨이 많다면 수분 저류를 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하세요.

전반적으로 저녁에 설렁탕을 드시는 것은 괜찮습니다. 추가로 체중 관리와 건강성을 위해 간헐적 단식의 원칙에 따라, 저녁식사 후에는 가급적 스낵이나 추가적인 칼로리 섭취를 피하시는 것이 중요합니다!

혹시 보충할 수 있는 단백질이나 영양제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크도 좋은 옵션일 수 있습니다. 다양한 방법으로 균형 잡힌 식사를 해보세요!