AI 다이어트 고민상담1-3일차에 영양제 먹어도 됨?

네, 1-3일차에 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다! 사실 이 단계에서 적절한 영양 보충은 매우 중요합니다. 특히 단백질 쉐이크와 함께 유산균을 섭취하면 장 건강을 좋게 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 코엔자임 Q10(CoQ10)이나 비타민 C 같은 필수 영양소는 면역력을 지원하고 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 영양제를 선택할 때는 제품의 첨가물이나 당 함량을 신중히 체크하는 것이 좋습니다.

단, 영양제를 복용하는 것은 음식의 대체가 아닌 보조 수단이라는 점을 기억해야 해요. 가능한 한 식사와 함께 다채롭고 균형 잡힌 식단을 갖는 것이 가장 좋습니다.

즉, 영양제는 다이어트를 보조하고 건강을 지원하는 역할을 하므로, 필요에 따라 적절히 활용하세요!