AI 다이어트 고민상담단식 도중 너무 머리아프고 힘들어서 두유 먹었어 괨칞아? 3시간? 4시간 남기고 먹었어

단식 도중 두유를 섭취한 것에 대해 말씀드리자면, 일반적으로 단식 중에는 가능한 한 칼로리 섭취를 피하는 게 원칙이에요. 그러나 현실적으로 힘든 상황도 있을 수 있고, 두유가 두께나 스타일에 따라 다르기 때문에 어느 정도는 개인적인 상황에 따라 다르게 판단할 수 있습니다.

3시간 또는 4시간 남기고 두유를 드신 것은 간헐적 단식의 원칙에서 벗어나는 일이지만, 만약 머리가 아프고 힘든 상황이었다면 몸의 신호를 듣고 적절하게 대처한 것이 어쩌면 필요했을 수 있어요. 두유는 단백질과 함께 약간의 탄수화물을 포함하고 있기 때문에, 체내 에너지를 보충하는 데 도움이 되었을 것 같아요.

앞으로 단식이 힘들다고 느껴지면, 조금의 두유 섭취 같은 대안을 고민해 보시는 것도 나쁘지 않습니다. 단, 다음에는 두유 섭취를 가능한 한 단식 시간과 멀리 조정하고, 물이나 허브차 같은 저칼로리 음료로 수분 보충을 해보시면 좋습니다. 이후에는 몸의 적응이 더 잘 이루어질 수 있을 거예요.

단식 계획을 조금 더 유연하게 조정하셔도 좋고, 필요한 경우 전문가와 상담을 통해 개인적인 상황에 맞는 접근법을 찾는 것이 중요합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담