AI 다이어트 고민상담월요일점심먹고 화요일 점심먹으면서 24시간 단식했는데 다시 수요일에 점심먹기까지 24시간단식 해도될까요?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 주 2회 24시간 단식을 권장하고 있습니다. 월요일 점심 후 화요일 점심까지 24시간 단식을 잘 수행하신다면, 수요일에도 점심까지 다시 24시간 단식을 할 수 있습니다. 이렇게 하면 단식 기간을 늘려 지방 연소를 극대화할 수 있어요.

해당 단식이 몸에 무리가 가지 않도록 주의하세요. 단식 중에는 충분한 수분을 섭취하고, 필요한 경우 적당한 간식도 허용하니, 배고픔이 너무 심할 경우에는 견과류나 저칼로리 옵션을 고려해보세요.

단식 후 식사는 균형 있게 단백질과 채소를 포함한 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 삶은 계란, 채소 스튜 같은 메뉴를 통해 영양소 보충을 할 수 있습니다. 계속해서 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 응원할게요!

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