AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 되나요?
작성일: 2025-02-12 14:50
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3일차아침여성
3일차에 접어든 경우, 커피 섭취는 원칙적으로 권장되지 않아요. 생리주기와 호르몬 변화에 따라서도 영향받을 수 있지만, 특히 이 단계에서는 카페인을 가능하면 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 일반적으로 혈당을 상승시키고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어요.
대신, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티와 같은 다른 음료를 고려해보세요. 대체 음료로는 민트티나 카모마일 차가 좋습니다. 이들은 카페인이 없으면서도 몸에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어요.
혹시 커피를 마시는 것에 너무 애착이 있다면, 2주차부터는 블랙커피(무가당 아메리카노)가 허용되니, 참고해 주세요! 그때까지는 다른 음료로 대체하면서 몸의 변화에 집중하는 게 좋습니다. 무리하게 잡니 커피를 원하지 않도록 해보세요.
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