AI 다이어트 고민상담단식 끝나고 저녁밥으로 탄수를 먹으면 안되나요

2주차에 접어드셨군요! 간헐적 단식 후 저녁에 탄수화물을 섭취하는 것에 대해 궁금하신 것 같아요. 현재 다이어트 프로그램의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 더 효과적으로 태우는 몸을 만드는 것이므로, 저녁에 탄수화물 섭취는 조금 주의가 필요합니다.

간헐적 단식을 통해 체내 지방 연소를 촉진하고 있으니, 저녁 식사의 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 예를 들면, 등푸른 생선이나 수육 같은 단백질을 섭취하고, 채소를 곁들여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋은 방법이에요. 필요하다면 저녁에 섭취하는 탄수화물의 양을 유의해서 조절하세요.

물론, 아주 소량의 탄수화물을 포함하는 것이 아예 안 되는 것은 아닙니다. 그러나 식단의 기조를 유지하기 위해서, 가능하면 단백질과 채소 중심으로 구성하는 것이 최선입니다.

혹시 간편하게 식사를 돕는 제품을 고민 중이시라면, 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 그럼 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있을 거예요!