AI 다이어트 고민상담아이스라떼 마셔도돼?

2주차 진행 중이라면 아이스라떼에 대해 신중하게 접근할 필요가 있어요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 커피에 포함된 카페인은 초기 단계에서 주의가 필요하지만, 2주차부터는 블랙커피를 오전 중에 한 잔 허용하고 있습니다.

아이스라떼는 기본적으로 우유와 함께 제공되기 때문에 탄수화물 함량이 높아질 수 있습니다. 만약 설탕이나 시럽이 포함되어 있다면 그 섭취도 피하는 것이 좋아요.

대신, 무가당 아몬드 우유나 두유를 사용한 얼음 커피를 만드는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 칼로리를 낮추면서도 시원하게 커피를 즐길 수 있어요. 수분 보충도 중요하니, 다른 허용 음료와 함께 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

즉, 아이스라떼를 마시고 싶다면 가능한 한 재료를 조절해주고, 섭취량을 고려하여 가벼운 간식으로 대체하시면 좋아요!

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