AI 다이어트 고민상담샐러드에 파스타면은 먹어도 돼?

2주차에 들어간 상황에서 샐러드에 파스타면을 추가하는 것은 권장하지 않습니다. 현재 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지해야 하므로, 파스타면과 같은 탄수화물 식품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 샐러드에는 단백질과 건강한 지방을 추가하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다.

예를 들어, 닭가슴살, 두부, 혹은 삶은 달걀 등을 샐러드에 넣고 올리브 오일이나 아보카도와 같은 건강한 지방을 추가하는 것이 좋습니다. 이런 조합은 샐러드에 필요한 단백질과 건강한 지방을 보충해줄 수 있습니다.

또한, 다양한 채소를 추가해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 만약 조금 더 특별한 요소를 추가하고 싶다면, 여기에 곁들일 수 있는 저당 드레싱이나 견과류를 사용하시는 것도 좋은 선택지입니다.

이렇게 식사를 구성하면 체중 감량과 대사 개선에 더 효과적일 것입니다. 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!