2주차 스위치온 다이어트 단계에 있는 여성분이신데, 비빔밥을 드시고 싶으시군요! 지금은 저탄수화물 일반식 단계이므로, 점심식사는 저탄수화물 위주로 구성하는 것이 중요합니다.
흰 쌀밥은 가능하지만, 절반 정도로 양을 줄이는 것은 좋은 선택입니다. 고추장은 설탕이 포함된 제품이 많아 일반적으로는 다이어트에 적합하지 않습니다. 하지만 반 스푼 정도, 그리고 다른 재료를 잘 활용한다면 조금의 양은 허용할 수 있을지도 모르겠습니다.
이때는 고추장보다 저염간장, 참기름, 혹은 다른 양념을 활용해 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다. 비빔밥에 들어가는 야채와 단백질(두부나 닭고기 등)을 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다.
비빔밥이 좀 그리운 마음을 이해하며, 이런 조합으로 한 번 시도해 보시는 것도 좋을 것 같아요! 정말 고추장이 필요하시다면, 넣고 나머지 식사를 신경 써서 조율해주세요. 다이어트 중에도 간단한 양념으로도 맛있고 건강하게 즐길 수 있도록 고민하는 것이 중요합니다!
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