AI 다이어트 고민상담감기 다 낫고 다시 3주차 부터 해?

감기가 다 나았다면, 3주차부터 다시 진행하는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.

첫째, 체력이 회복된 후에 시작하는 것이 중요합니다. 감기로 인해 체력이 떨어졌을 수 있으니, 처음에는 너무 무리하지 않도록 하고, 운동 강도나 식사량을 조절하는 것이 좋습니다.

둘째, 3주차에 들어가면 간헐적 단식을 병행하고 운동 강도를 높여야 하므로, 몸이 충분히 회복된 상태에서 진행하는 것이 좋습니다. 총체적으로 신진대사와 건강한 체형을 만드는 것이 목표기 때문에 너무 급하게 서두르지 마세요.

셋째, 3주차에 들어가면 점심은 저탄수화물 일반식으로, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단을 유지해야 하므로, 식단 계획도 이를 고려해 잘 짜는 것이 중요합니다.

마지막으로, 혹시라도 감기가 재발하는 경우에는 몸 상태를 먼저 체크하고 필요할 경우 진행을 잠시 미루는 것도 좋은 선택입니다. 회복하는 과정에서 필요한 비타민이나 영양제를 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C가 포함된 제품은 면역력 강화에 도움이 될 거예요!

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