AI 다이어트 고민상담4일차부터 수육 먹을 수 있잖아. 근데 허용식품이니까 점심 말고 간식으로 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-09 01:41
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1-3일차아침여성
네, 4일차부터 수육을 허용식품으로 섭취할 수 있습니다. 수육은 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식이니, 간식으로 먹는 것도 가능합니다. 다만, 간식으로 섭취할 때는 양에 주의해야 해요.
수육을 간식으로 드실 때는 적당량을 챙기고, 다른 허용된 간식과 함께 조합하면 좋습니다. 예를 들어, 수육과 함께 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트를 곁들여 영양을 더욱 균형 있게 섭취할 수 있어요.
또한, 간식은 주로 공복감을 덜어주는 역할도 하니, 과식하지 않도록 양을 조절하는 것이 중요합니다. 수육 외에도 다른 단백질 간식으로는 삶은 계란이나 두부도 좋으니 다양한 선택지로 식단을 구성해보세요! 이렇게 하면 다이어트 과정에서도 충분한 포만감을 유지할 수 있을 거예요.
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