AI 다이어트 고민상담우유는 언제부터 허용 식품 인가요? 2주차 부터 라떼를 먹어도 되나요?

2주차에서는 우유가 허용되지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 우유를 3주차부터 허용 식품으로 분류하고 있습니다. 따라서 2주차 동안에는 라떼와 같은 우유 기반 음료는 피하시는 것이 좋습니다.

우유 대신 다른 대안을 고려하신다면, 아몬드 밀크나 코코넛 밀크와 같은 저당 대체 음료를 사용할 수 있습니다. 이들 음료는 칼로리가 낮고, 스위치온 다이어트의 원칙에 더 잘 맞습니다. 3주차에 들어가시면 우유를 포함한 다양한 음료를 즐기실 수 있으니, 조금만 더 기다려 주시면 좋겠습니다!