1주차에 티를 마시는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 허용되는 음료는 물과 허브티, 녹차 등을 포함합니다. 이러한 티들은 일반적으로 칼로리가 낮고 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다.
특히, 녹차는 대사 촉진에 효과가 있을 수 있지만, 카페인이 포함되어 있으므로 개인의 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 특히 카페인에 민감한 경우 커피 대신 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 민트티나 카모마일 티도 좋은 선택이 될 수 있지만, 설탕이나 인공첨가물이 없는 것으로 골라야 합니다.
또한, 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 이 시점에서, 평소보다 수분을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 필요하다면 함유된 성분이나 효과를 고려하여 보조제로 오메가3나 비타민C를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 보조제는 다이어트를 지원하는 역할을 할 수 있습니다.
결론적으로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 적절한 종류의 티를 마시는 것은 허용되지만, 음료 선택에 신경 써서 건강한 다이어트를 유지하는 것이 중요합니다!
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