2주차에 계시군요! 간식으로 플레인 그릭 요거트를 활용하는 것은 아주 좋은 선택이에요. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움이 되는 유산균이 들어 있어 다이어트에 긍정적입니다.
알룰로스와 저당 초코를 추가하는 것도 괜찮지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요. 알룰로스는 혈당에 영향을 주지 않아 다이어트를 하는 데 유용하지만, 처음 시도하는 경우 소화에 약간의 불편함을 줄 수 있으니 적당히 사용하세요. 저당 초코는 일반적으로 단 맛을 줄이기 때문에 다이어트 중에도 괜찮지만, 성분을 꼭 확인해 보고 정말 저당인지, 인공 감미료가 들어간 경우는 어떤지 체크하는 것이 중요해요.
그래서 플레인 그릭 요거트에 알룰로스와 저당 초코를 혼합해 얼려 먹는 것은 허용되지만, 맛과 질감을 고려하면서 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 한 번에 너무 많은 양을 가지기보다는 조금씩 다양한 방법으로 즐기면서 자신의 취향에 맞게 조절해 보세요. 간혹 더운 날에 느끼한 간식 대용으로도 좋겠네요!
또한, 만약 요거트에 섞어 드실 때 다른 과일이나 채소를 추가하면 더욱 영양가가 높아질 수 있으니 참고해 보세요. 이 방법이 도움이 되길 바라요!
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