AI 다이어트 고민상담2주차 후반기인데 닭가슴살 카레랑 밥 먹어도 될까
작성일: 2025-02-17 08:32
2주차점심남성
2주차 후반기라면, 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다. 닭가슴살은 좋은 단백질 공급원이며, 간헐적 단식과 함께 하셨다면 맛있게 조리해도 괜찮아요. 하지만 카레 소스에 포함된 당분, 밀가루, 그리고 밥을 고려해야 합니다.
닭가슴살은 충분히 허용되며, 추천하는 방법은 카레 소스를 만들 때 양파, 마늘, 그리고 저염간장 등으로 맛을 내고, 수분이 많은 채소를 추가하는 것입니다. 밥은 드시는 것보다 잡곡밥을 반 공기 정도만 섭취하는 게 좋습니다. 고구마나 채소를 밥 대신 활용하는 것도 괜찮은 대안이에요.
결론적으로, 닭가슴살과 함께 가벼운 카레를 소량으로 즐길 수 있지만, 밥은 약간 줄이고 대신 채소가 더 많이 포함된 쪽으로 조절해 보세요. 이 과정에서는 단백질 보충도 중요하니, 다른 고단백 옵션도 고려할 수 있습니다.
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