AI 다이어트 고민상담2주차에 점심 먹고 배가 너무 부른데 간식 쉐이크 안먹고 저녁만 먹어도 돼?

2주차에 점심을 먹고 배가 너무 부르면, 간식 쉐이크를 건너뛰고 저녁만 먹고 싶어질 수 있어요. 하지만 여기에 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

첫째, 간헐적 단식을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 하루 3끼의 규칙적인 식사를 통해 신체의 대사 리듬을 일정하게 유지하는 것이 스위치온 다이어트의 핵심 중 하나예요. 간식을 건너뛰면 저녁에 간헐적 단식의 효과를 제때 누리지 못할 수 있습니다.

둘째, 개인 차가 있기 때문에 배 부름은 다르다는 점이에요. 만약 정말 배가 불러서 식사를 거르는 것이 불편하다면, 저녁에 가볍게 단백질 위주의 음식을 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 간식을 포함하는 것이 더 균형 잡힌 섭취를 할 수 있게 도와줄 수 있어요.

셋째, 단백질 쉐이크를 이용해 영양을 보충하는 것이 좋습니다. 간식으로 간단하게 단백질을 소화할 수 있는 방법을 유지하는 것이 실질적인 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 단백질 쉐이크 대신에 더 가벼운 간식으로 무가당 요거트나 채소 스틱을 선택할 수 있죠.

결론적으로, 저녁만 먹는 것은 괜찮을 수 있으나, 가능한 한 식사 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 단백질 쉐이크를 생각하시게 된다면, 간단하게 챙길 수 있는 제품들을 고려해보세요. 이렇게 하면 영양 보충을 하면서도 식사에 대한 부담을 줄일 수 있을 거예요!

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