AI 다이어트 고민상담죠스바 제로 먹어도되니

현재 2주차로 진행 중이시군요! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 죠스바 제로는 제로 칼로리 상품으로 설탕이 들어가지 않아 당분을 줄이는 데는 도움이 될 수 있지만, 대신 인공 감미료가 있을 가능성이 높아요.

다이어트 중에는 인공 감미료가 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 지속적으로 단맛에 노출되면 단맛에 대한 욕구가 커질 수 있습니다. 그래서 가급적이면 이런 제품은 피하는 것이 좋고, 대신 단백질 간식이나 고구마와 같은 자연식품을 추천드려요!

하지만 간식의 선택지는 다양하니까, 정말 먹고 싶은 마음이 크시다면 한 번 드셔보시는 것도 나쁘지 않을 수 있어요. 다만 지나치게 자주 섭취하는 것은 자제해주세요!

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