4-7일차 단계에서 컵누들을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하고, 컵누들은 일반적으로 탄수화물과 나트륨 함량이 높기 때문이에요.
대신, 이 시기에는 허용되는 식품군으로 단백질을 포함한 저탄수화물 식단을 중심으로 구성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부와 함께 야채를 곁들인 식사를 준비해 보세요. 또, 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 음식을 선택하는 게 중요합니다.
컵누들 대신 저염 간장과 함께 볶은 채소와 단백질로 구성된 간편한 요리를 고려해 보세요. 영양가를 더했다면 무가당 플레인 요거트나 두부 같은 간식도 좋은 대안이 될 것입니다. 건강한 식단을 유지하며 체중 감량 목표를 향해 나아가세요!
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