아몬드튀일을 스위치온 다이어트 버전으로 만들면 건강하게 달콤함을 즐길 수 있어요. 기본 재료는 아몬드와 달걀이 주가 되겠고, 당분을 줄이기 위해 알룰로스를 사용하면 좋습니다. 이 레시피는 다이어트를 하면서도 간식을 즐기고 싶은 분들에게 적합해요.
아몬드튀일 스위치온 버전 레시피
재료:
- 아몬드 슬라이스: 100g
- 달걀 흰자: 2개
- 알룰로스(또는 저당 대체감미료): 2 큰술
- 바닐라 엑스트랙: 1 작은술 (선택 사항)
- 소금: 한 꼬집
만드는 방법:
- 재료 준비: 오븐을 180도로 예열해 주세요. 아몬드 슬라이스는 잘게 다져서 준비합니다.
- 반죽 만들기: 볼에 달걀 흰자와 알룰로스, 바닐라 엑스트랙, 소금을 넣고 잘 섞어주세요.
- 아몬드 추가: 다진 아몬드를 넣고 고루 섞습니다.
- 굽기: 유산지를 깐 베이킹 시트에 한 숟가락씩 반죽을 떨어트려 원하는 모양으로 만들어주세요. 5-10분간 굽습니다거나, 엑스트랙이 golden brown이 될 때까지.
- 완성: 오븐에서 꺼내고 식히면 바삭한 아몬드튀일이 완성됩니다!
추가 팁
- 저당 대체재: 아몬드튀일을 만들 때 아몬드 외에도 견과류나 씨앗을 추가해 비타민과 미네랄 섭취를 늘려보세요.
- 프로바이오틱스: 건강한 장을 위해 요거트와 함께 즐기면 좋습니다.
스위치온 다이어트 중간에 달콤한 간식이 땡길 때 이런 아몬드튀일이 좋은 선택이 될 수 있어요. 그리고 단백질 보충을 고려하고 있다면 소나무 단백질 쉐이크나 자연공유 단백질이 답이다 같은 제품도 생각해보세요. 이는 간편하면서도 필요한 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법입니다. 구매시 상세 링크는 아래에서 확인할 수 있어요.
- 아몬드튀일 스위치온 버전 레시피 대신할 수 있는 추천 제품: 자연공유 단백질이 답이다
이렇게 통해 다이어트에도 도움이 되는 달콤함을 즐겨보세요! 다른 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어보세요!
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