AI 다이어트 고민상담순수 두유 99.9% 마셔도 되나요?

네, 순수 두유 99.9%는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 허용됩니다. 두유는 단백질을 공급할 수 있어 영양 섭취에 도움이 됩니다. 특히, 무가당으로 선택하면 당분이 없어서 다이어트에도 유리하죠.

일반적으로 두유는 식물성 단백질의 좋은 공급원이며, 혈당에 미치는 영향이 적고 포만감을 줍니다. 하지만 두유는 일부 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니, 처음 마시는 경우에는 소량으로 시작하는 것이 좋습니다.

또한, 요즘은 다양한 브랜드에서 질 좋은 두유를 판매하고 있으니, 성분표를 확인해보시고 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 선택하는 것도 중요해요. 적절한 수분 섭취를 유지하며 영양을 보충하는 데 좋은 선택이 될 것입니다!