AI 다이어트 고민상담연어 먹어도 되나요?

네, 연어는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다! 특히 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많은 연어는 다이어트와 건강에 매우 유익합니다.

하지만 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 연어를 섭취할 때는 함께 곁들일 수 있는 채소 위주로 구성하면 좋습니다. 예를 들어, 아보카도나 브로콜리 같은 녹황색 채소와 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 것입니다.

연어는 구이나 찜으로 조리하여 기름을 최소화하면 가장 좋습니다. 간단한 허브와 레몬즙을 뿌려서 맛있게 즐길 수 있습니다. 물론, 단백질 쉐이크와 같은 다른 허용 식품들과 함께 단백질 섭취를 조절하면 좋습니다.

이렇게 연어를 포함한 건강한 식사를 통해 식단을 더욱 맛있고 효과적으로 관리할 수 있습니다!