AI 다이어트 고민상담돼지국밥 먹어도 되나요

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 제한이 중요하며, 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성되어야 합니다. 돼지국밥은 일반적으로 밥과 국물, 고기가 함께 제공되는 식사로, 탄수화물과 지방이 포함되어 있어 이 단계에서 적합하지 않을 수 있습니다.

대신 돼지고기 살코기 부분(살코기)을 활용하되, 밥은 적게 넣거나 다른 저탄수화물 옵션으로 대체하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 국물은 그대로 두고 채소(무, 양파 등)를 추가하여 영양소를 더하는 방법이 있을 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 병행하거나 다른 단백질 위주의 음식을 추가하면서, 저염식으로 국물의 양은 조절하면 좋습니다. 이 과정에서 단백질 보충도 잊지 마시고, 건강한 지방(예: 아보카도, 올리브 오일)으로 균형을 맞춰주세요!

돼지국밥이 먹고 싶다면, 집에서 건강하게 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요! 필요 시, 필라테스나 스트레칭 같은 가벼운 운동과 함께 진행하면 다이어트에 더 도움이 될 수 있습니다.