가지나물은 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 가지는 저칼로리 식품으로, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 소화에도 도움을 줍니다. 특히, 4-7일차 단계에서는 일반식으로 전환되기 때문에 가지나물을 점심에 포함시키는 것이 좋습니다.
다만, 조리 시 기름이나 소금을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 올리브 오일이나 아보카도 오일을 소량 사용해 가볍게 볶거나, 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 가지나물과 함께 단백질을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요.
즐거운 식사 되세요!
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