AI 다이어트 고민상담삶은계란말고 구운 계란 먹어도 돼?

구운 계란도 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 구운 계란은 삶은 계란과 마찬가지로 단백질이 풍부하고 영양가가 높습니다. 다만, 구운 계란을 조리할 때 기름을 사용하지 않거나 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.

또한, 구운 계란을 간식으로 드실 때는 단백질과 함께 섭취할 수 있는 식이섬유가 풍부한 채소(예: 샐러드)와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다.

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