AI 다이어트 고민상담단식에 블랙커피 마셔도 돼?

네, 단식 중 블랙커피를 마셔도 괜찮아요. 블랙커피는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식에 큰 영향을 주지 않습니다. 오히려 커피의 카페인은 대사율을 높이고 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 카페인은 자극적일 수 있어, 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있습니다. 또한, 공복 상태에서 너무 많은 카페인을 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으니 적당한 양을 권장드려요. 하루에 한 잔 정도의 블랙커피는 대체로 괜찮고, 원하신다면 유기농 원두나 카페인 없는 옵션을 고려해 보시는 것도 좋습니다. 지속적인 좋은 효과를 위해 수분 섭취도 잊지 마세요!

이와 같은 흑커피 외에도, 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료도 단식 동안 좋은 선택이 될 수 있어요.