AI 다이어트 고민상담당류 1.9 탄수화물 4.8인 그릭요거트 먹어도돨까

당류가 1.9g이고 탄수화물이 4.8g인 그릭 요거트는 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 허용할 수 있는 좋은 선택입니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하여 포만감을 더해주고, 장 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 중요한 점은 전체 식단에서의 균형입니다. 그릭 요거트를 섭취하는 경우, 하루의 다른 식사에서 탄수화물과 당의 섭취량을 조절하여 전체적인 맥락에서 잘 균형을 맞춰야 합니다.

또한, 그릭 요거트를 먹을 때 신선한 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 추가 영양소를 챙기고 맛도 더해줄 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 딸기와 함께 먹으면 비타민도 보충되고 맛도 좋죠.

전반적으로 이 제품은 스위치온 다이어트 실천하기에 적합하지만, 꼭 전체 식단을 고려하는 것이 중요합니다. 필요한 경우 개인 맞춤형 영양제를 추가로 고려해보는 것도 좋은 방법입니다!

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