AI 다이어트 고민상담초콜렛 먹어도 괜찮아요?

1-3일차 단계에서는 지방 대사를 촉진하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 이론적으로 초콜릿은 일반적으로 설탕과 밀가루가 포함된 간식으로, 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 그러므로 초콜릿은 피하는 것이 좋습니다.

대신, 수용 가능한 간식으로는 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 고려해보세요. 두부나 견과류도 좋은 선택입니다. 이런 간식들은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

만약 초콜릿의 맛이 정말 그리우시다면, 설탕이 첨가되지 않은 다크 초콜릿(70% 이상 카카오 함량의 경우)다면 소량 정도는 허용될 수 있습니다. 그렇지만 하루 총 탄수화물 섭취량 20-50g 이내로 제한해야 하니 꼭 양을 조절하세요!

이처럼 스위치온 다이어트 진행 중일 때는 허용된 간식으로 대체하는 것이 가장 좋다는 점을 기억해 주세요!

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