콤부차를 1-3일차의 스위치온 다이어트에서 먹는 것은 조심해야 해요. 이 단계는 몸이 지방 대사로 전환하는 중요한 시기로, 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다.
콤부차는 발효된 차로, 보통 설탕이 포함되어 있어요. 비록 발효 과정에서 일부 당이 소모되지만, 여전히 탄수화물이 포함되어 있어서 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다. 그래서 이 시기에는 최대한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
대신에 수분을 충분히 섭취하고, 물이나 허브티를 마시는 것이 더 좋아요. 생체 리듬을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.
추후에 다른 단계에서 다이어트를 진행하면서 바쁜 일상 속에서 프로바이오틱스를 챙길 방법으로 콤부차를 고려해볼 수 있으니, 지금은 잠시 보류하는 것이 최선입니다.
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