찹쌀가루는 탄수화물 함량이 높고 혈당을 급격히 올릴 수 있는 식재료이므로, 스위치온 다이어트를 진행하는 동안은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 특히, 1주차와 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 탄수화물 섭취를 최소화해야 하기 때문에 찹쌀가루는 적합하지 않습니다.
대신, 건강한 식단을 유지하기 위해 허용된 식품 중에서 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 두부, 녹황색 채소 등을 활용하면 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 허용된 채소나 유산균 간식을 참고하세요.
혹시 찹쌀가루 관련 제품이나 대체 식품을 고려하고 싶다면, 글루텐 프리 혹은 저당 제품 중에서 찾는 것도 좋은 방법이에요. 이러한 선택지는 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 건강한 체중 감량을 도울 수 있습니다.
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